El Alcohol engorda y algo mas...

Tu decides si sigues tomando, solo checa a la gordis, lo siento por los que vistan del estilo de esta chica con su chela y vestimenta obscuras...yeah!

El alcohol engorda(Y tu también).Tiene 7 calorias por gramo, pero no tiene ningun nutriente, cero, nada, nothing. Bebidas destiladas como el whiskey, el vodka tampoco tienen nutriente alguno, solo calorias. La cerveza o el vino, en contraste, contienen algo del residuo de los alimentos con que fueron hechos (uvas o cebada) asi que contienen algo de proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales. El alcohol presente en las bebidas es el etanol, pequeña molécula capaz de ser absorbida muy rápidamente por las mucosas digestivas y de difundirse velozmente dentro del organismo. El alcohol pasa directamente a traves de las membranas a tu corriente sanguineo. Y es tan pero tan rapido, que el 20% del alcohol que tomas alcanza tu cerebro a los pocos segundos de que lo hayas tomado. Eso no es nada, tu sangre llevará este alcohol a todos lor organos de tu cuerpo. Cuando el estómago está vacío, se absorbe mucho más rápido que cuando contiene alimentos. Esta molécula no puede ser almacenada, por lo que es rápidamente oxidada en el organismo: el 90% en el hígado y el resto en los demás tejidos. La oxidación del etanol proporciona aproximadamente, 7 kilocalorías por gramo. La Tabla 1 muestra el aporte energético de distintas bebidas alcohólicas.

¿Cómo afecta el alcohol mi rendimiento?
Usted tal vez piense que el beber alcohol antes de hacer ejercicio lo pone más alerta y seguro de sí mismo pero, incluso enpequeñas cantidades, produce los siguientes efectos negativos:
Disminuye la coordinación, el tiempo de reacción y la resistencia. El alcohol engorda y estropea mucho la piel. Una resaca intensa te provoca un malestar muy grande con dolor intenso de cabeza y el estómago descompuesto. Reduce la fuerza, la potencia, la velocidad y la resistencia. Aminora su capacidad para regular la temperatura corporal. Disminuye los niveles de azúcar en la sangre y aumenta el riesgo de hipoglicemia. Aumenta la excreción de agua (orina) y el riesgo de deshidratación. Aumenta el riesgo de accidente o lesión.

¿Puedo beber alcohol los días que no entrene?
No hay razón por la que no pueda disfrutar del alcohol con moderación los días que no entrene. Si bebe, hágalo moderadamente. El vino tinto parece ser bueno para el corazón. Hay estudios que han demostrado que el beber hasta 2 vasos al día puede disminuir el riesgo de enfermedades cardiacas entre un 30 y 70%. Contiene flavonoides provenientes de la piel de las uvas, que tiene un efecto antioxidante que protege al colesterol LDL del daño causado por los radicales libres.

¿Qué es beber con moderación?
No más de 2 tragos para hombres o 1 trago para mujer. Un trago es igual a 1 copa (4 onzas) de vino, 1 botella o lata (12 onzas) de cerveza regular o 1 vasito (1.25 onzas) de licor destilado. Los tragos son equivalencias de alcohol porque aportan la misma cantidad de etanol.

¿El alcohol engorda?
Cualquier alimento o bebida puede hacer engordar si usted consume más Calorías de las que necesita. El alcohol aporta 7 kilocalorías por gramo, y muchas bebidas alcohólicas también tienen un importante contenido de azúcar y carbohidratos, que aumenta el contenido total de Calorías. El exceso de Calorías provenientes de las bebidas alcohólicas puede provocar la acumulación de grasa. A pesar de que el alcohol se deriva de la fermentación de carbohidratos, es metabolizado en el cuerpo como grasa.

¿Qué pasa exactamente en el organismo cuando ingerimos alcohol?
Cuando usted bebe alcohol, alrededor del 20% se absorbe en el estómago y pasa a la corriente sanguínea, y el resto pasa al intestino delgado. La mayor parte de este alcohol se descompone en el hígado (no puede almacenarse porque es tóxico) y se transforma en una sustancia llamada acetil-CoA, y finalmente en ATP (energía). Mientras esto ocurre, se utiliza menos glucógeno y grasa para producir ATP en otras partes del organismo.Sin embargo, el hígado sólo puede llevar a cabo su trabajo a un promedio de 1 trago por hora. Si el alcohol que usted toma sobrepasa dicha cantidad, entonces pasa bajo el control de un sistema enzimático diferente ubicado también en el hígado (sistema microsomático oxidante del etanol o MOE), que hace que este alcohol sea menos tóxico para el organismo. Cuanto mayor sea la cantidad de alcohol que usted beba, partiendo de una base normal, se producen más enzimas MOE; es por esta razón que usted puede desarrollar una tolerancia al alcohol (le es necesario beber más para experimentar los mismos efectos psicológicos). En un principio, el alcohol aminora las inhibiciones, aumenta la confianza en uno mismo y hace que usted se sienta más a gusto. Sin embargo, realmente es un depresor más que un estimulante, y reduce su habilidad psicomotora (coordinación). Es potencialmente tóxico para las células y órganos, y si se acumula en grandes concentraciones, puede causar daños al hígado, al estómago y al cerebro.Mucha cantidad de alcohol causa resacas (dolor de cabeza, sed, náusea, vómito). Estos síntomas se deben a la deshidratación y a la inflamación de los vasos capilares de la cabeza. Prevenir es mejor que curar, por lo tanto, si va a beber siga las siguientes recomendaciones:
Combine las bebidas alcohólicas con agua, jugos u otras bebidas sin alcohol.
Aumente su bebida alcohólica (p. ej., vino, licores) con agua, mezclas hipocalóricas o soda.
Lleve la cuenta de su consumo de alcohol y establezca límites.
Si cree que ha bebido demasiado, tome abundante agua o bebidas deportivas antes de acostarse, al menos medio litro por cada 2 o 3 tragos.
No se sienta obligado a beber en exceso, aunque lo presionen sus amigos: dígales que tiene que entrenar al día siguiente o que tiene que conducir.
No beba con el estómago vacío porque la absorción del alcohol se acelera.
Coma algo antes o guardar la bebida para ingerirla junto con las comidas.
Los alimentos retardan la absorción del alcohol.

Lo ideal es que no bebas nada pero si lo haces te damos unas pistas para que no dañes tu cuerpo(bueno si, pero no tanto ):

Come siempre antes de beber, hasta un vaso de leche te puede evitar una resaca bebe el doble de agua sin gas de la cantidad de alcohol que hayas tomado, y dos vasos más antes de acostarte bebe siempre el alcohol a pequeños sorbos para dar tiempo a tu hígado a metabolizarlo, una unidad de alcohol tarda una hora en ser metabolizada evita mezclar varias bebidas alcohólicas entre sí o con bebidas que contengan gas, ya que las burbujas contribuyen a que lleguen antes al cerebro después de una fiesta pasa varios días sin beber alcohol para que el hígado se limpie bien lleva un registro de lo que bebes cada día, teniendo en cuenta que una unidad equivale a un vaso de cerveza, a un vaso mediano de vino o a una copita de licor, un consumo seguro y que no dañe a tu salud estará en los chicos en tres unidades y en las chicas en dos unidades antes de salir piensa en cómo volverás a casa y pide un taxi con anticipación, recuerda que después de un trago tienes cinco veces más probabilidades de tener un accidente de coche que una persona que no ha bebido, debido a que el alcohol retarda los reflejos y reduce la coordinación nunca subas a un coche cuyo conductor ha estado bebiendo.